Как помочь ребенку справиться
с компьютерной зависимостью
Введите четкий распорядок дня
Выделите ребенку на «общение» с компьютером 30–40 минут в день. Старайтесь не поддаваться на его слезы, капризы и жалобы. При этом реагируйте спокойно, терпеливо объясняйте, переключайте внимание на другие занятия.
Поощряйте и хвалите ребенка
В компьютерные программы для детей заложено очень много поощрений, которых дети не видят порой от своих родителей. Компьютер не устает хвалить ребенка, подчеркивает его способности, ум, ловкость, необыкновенность. Он позитивно реагирует даже на проигрыш и ошибки.
Взрослые же в отличие от компьютера часто относятся к промахам ребенка противоположным образом – раздражаются, срываются на крик. Поэтому важно не скупиться на похвалу даже за вымытую тарелку, умение одеваться или дружную, спокойную игру с другими детьми, замечать даже маленькие победы.
Будьте примером для подражания
Не нарушайте правила, которые сами установили для ребенка. Проанализируйте собственные зависимости – курение, алкоголь, телевизор, компьютер. Если взрослые смогли освободиться от своих зависимостей – это лучший рецепт для профилактики зависимости у ребенка.
Контролируйте занятость ребенка
Приобщайте к домашним обязанностям. Культивируйте семейное чтение. Играйте в настольные и другие игры, приобщайте к играм своего детства. Придумывайте и организуйте мероприятия для всей семьи: поход в театр, поездку за город, туристический поход, театральные постановки, семейные праздники.
Как завести друзей в школе, если ты застенчивый.
Правила дружелюбности
Проявляй открытость
Встречаясь взглядами или общаясь с человеком, не забывай улыбаться. Благодаря этому твой собеседник сможет понять, что тебе приятно с ним общаться, даже если ты не знаешь, что сказать. Конечно, тебе не следует все время ходить с улыбкой на лице, потому что это будет выглядеть неестественно. Однако следи за тем, чтобы большую часть времени выражение твоего лица излучало доброжелательность.
Здоровайся с людьми
Если ты хочешь подружиться с человеком, приветствуй его при каждой возможности. Если ты совсем его не знаешь, представься и спроси, как его зовут. Выбери разные темы для разговора, например, можно поговорить о погоде, школьном предмете, спорте или выбрать другую «безопасную» тему. Благодаря этому можно понять, есть ли у человека интерес, прежде чем выбирать более глубокие темы для обсуждения. Например, можно сказать: «Как тебе вчерашнее домашнее задание?» – или: «Какая хорошая погода! Я так люблю осень. А ты?».
Делай комплименты
Если ты хочешь подружиться с человеком, скажи ему что-нибудь приятное. Если ты не знаешь, что сказать, похвали его за то, что он активно участвует в обсуждении на уроках, за его красивый почерк или предмет одежды. Например, скажи своему однокласснику: «Мне нравится твой пенал. Где ты его купил?».
Интересуйся людьми
Покажи свою заинтересованность, задавая искренние вопросы, связанные с увлечениями, любимыми предметами в школе и даже родственниками. Спроси одноклассника: «Какие книги ты любишь читать?».
Оттачивай навыки общения
Чем чаще ты будешь общаться, тем легче овладеешь этим умением. Поставь перед собой цель начинать разговор хотя бы с одним новым человеком каждый день или неделю. Со временем заметишь, что испытываешь меньше волнения, поскольку круг общения увеличится и ты будешь испытывать больше положительных эмоций, взаимодействуя с другими людьми.
Принимай участие во внешкольных мероприятиях.
Стань участником спортивной команды или театрального кружка.
Попроси родственника или друга помочь тебе отточить свои навыки общения. Представь, что твой друг или родственник – незнакомец, начни и продолжи с ним разговор. Чем больше ты будешь тренироваться, тем меньше будешь нервничать, разговаривая с новыми людьми.
